着圧ソックスで太もも痩せする方法【今すぐできる最強の2ポイント】動画アリ

着圧ソックスで太もも痩せをする方法を大特集！

足痩せが目的で着圧ソックスを履いている人も多いと思います。足痩せってふくらはぎ痩せと太もも痩せの2つがありますが、今回は太もも痩せにフォーカスします！

着圧ソックスで太もも痩せする方法

太もも痩せにも効果が期待できる着圧ソックスですが、ただ履いているだけよりも、同時に行うことでさらに高い効果が期待できる方法があるんです！

太もものマッサージ

最初におすすめしたいのが太ももマッサージです。いろんなマッサージ方法がありますが、今回取り上げるのはモデルのぺこちゃんが実践している方法。

なんと12キロ痩せに成功し、とくに足が細くなったと評判のぺこちゃんですが、足痩せの秘密はマッサージにあったんですね。太もものマッサージは3分26秒あたりから。

ここまでが手によるマッサージです。強くマッサージすると痛く感じるかもしれませんが、ぺこちゃん曰く、少し痛いぐらいの方がスッキリするとのこと。

この後はコロコロを使ったマッサージ。以下の3パターンで太ももをマッサージしたら終了です。

以上が「ぺこ式」太ももマッサージです。あとは着圧ソックスを履いて寝ればOK！マッサージすることで代謝がアップし、着圧ソックスとの相乗効果でさらに太もも痩せが実感できるはずです。

太ももスクワット

スクワットも太もも痩せに効果があります。筋肉が刺激され、ほどよく引き締まるだけでなく脂肪を燃焼しやすい体質に改善できます。スクワットの方法は45秒あたりから。

注意点としては、膝を曲げているときは爪先と膝が同じ方向を向くよう足をしっかり開くこと。また、お尻やお腹には力を入れたままで、膝が前に出すぎたり、上体が前に倒れたりしないよう気をつけましょう。あとは着圧ソックスを履いて就寝。太ももの筋肉が活性化し、脂肪燃焼効果がさらに高まります。

着圧ソックスの太もも用はレギンスタイプ

着圧ソックスには、膝下までのものからお腹周りまできちんと覆ってくるものまで様々なタイプがあります。気になる体のパーツや目的にあった着圧ソックスを選ぶ必要があります。

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レギンスタイプなら太もも・お尻もカバー

太もも痩せを目指すなら、しっかり太ももをカバーするレギンスタイプがおすすめです。太もも、お尻をすっぽり覆うので、ニーハイタイプでは行き届かない、太もも全体の筋肉やリンパにまでしっかりアプローチして高い効果が期待できます。

太もものセルライトを温めてケア

レギンスタイプは保温効果が高いのも特徴です。太ももからお尻にかけてのセルライトをしっかり温めてケア。保温することで代謝がアップし、血行や発汗を促進。脂肪燃焼効果を高めてくれます。

太もも痩せするならレギンスの着圧ソックスがおすすめですが、飛行機では危険です。機内では太ももまで締めない着圧靴下を履きましょう。

着圧ソックスで太もも痩せ【まとめ】

マッサージやスクワットを同時に行うことで、着圧ソックスの太もも痩せ効果をさらに高めることができます。

多く出回っているニーハイタイプではなく、レギンスタイプの着圧ソックスが太もも痩せには適しています。目的別に正しく選んで、効率よくスタイルアップを叶えましょう！

レギンスタイプならスラりんウォーマーがイチオシです。