お悩み別の着圧ソックス

着圧ソックスで太もも痩せする方法【今すぐできる最強の2ポイント】動画アリ

更新日:

着圧ソックスで太もも痩せをする方法を大特集!

足痩せが目的で着圧ソックスを履いている人も多いと思います。足痩せってふくらはぎ痩せと太もも痩せの2つがありますが、今回は太もも痩せにフォーカスします!

着圧ソックスで太もも痩せする方法

太もも痩せにも効果が期待できる着圧ソックスですが、ただ履いているだけよりも、同時に行うことでさらに高い効果が期待できる方法があるんです!

太もものマッサージ

最初におすすめしたいのが太ももマッサージです。いろんなマッサージ方法がありますが、今回取り上げるのはモデルのぺこちゃんが実践している方法。

なんと12キロ痩せに成功し、とくに足が細くなったと評判のぺこちゃんですが、足痩せの秘密はマッサージにあったんですね。太もものマッサージは3分26秒あたりから。

  1. クリームを手に取って太もも全体になじませます。
  2. 手をグーにして、太ももの内側を強くマッサージ。これを30回ぐらい行います。
  3. 太ももの外側も同じようにグーで強くマッサージ。やはり30回ぐらい行います。
  4. 膝の半月板の上をこするように両手の親指でマッサージ。5回くらい行ってください。
  5. 太ももの内側のやわらかいところを両手でつまむようにして、下から上へとマッサージ×2回
  6. 同じく太ももの内側を先ほどより強めにマッサージ。下から上へ2回
  7. 太ももの外側でも5.と6.を行います。

ここまでが手によるマッサージです。強くマッサージすると痛く感じるかもしれませんが、ぺこちゃん曰く、少し痛いぐらいの方がスッキリするとのこと。

この後はコロコロを使ったマッサージ。以下の3パターンで太ももをマッサージしたら終了です。

  1. 太ももの内側をコロコロで上下にマッサージ。
  2. 膝の上あたりもコロコロで軽くマッサージします。
  3. 太ももの外側も同じように上下にマッサージ。

以上が「ぺこ式」太ももマッサージです。あとは着圧ソックスを履いて寝ればOK!マッサージすることで代謝がアップし、着圧ソックスとの相乗効果でさらに太もも痩せが実感できるはずです。

太ももスクワット

スクワットも太もも痩せに効果があります。筋肉が刺激され、ほどよく引き締まるだけでなく脂肪を燃焼しやすい体質に改善できます。スクワットの方法は45秒あたりから。

  1. お尻がおさまるくらいまで足の幅を開きます。このとき爪先は外側を向けてください。胸を張って体をまっすぐにするよう心がけます。
  2. お尻を後ろに引くようにしながらゆっくり腰を落とします。膝の角度は90度を目安にするとよいでしょう。お尻を下ろすときに息を吸って、上げるときにはくのがルールです。
  3. これを10回3セット、1日おきに行ってください。

注意点としては、膝を曲げているときは爪先と膝が同じ方向を向くよう足をしっかり開くこと。また、お尻やお腹には力を入れたままで、膝が前に出すぎたり、上体が前に倒れたりしないよう気をつけましょう。あとは着圧ソックスを履いて就寝。太ももの筋肉が活性化し、脂肪燃焼効果がさらに高まります。

着圧ソックスの太もも用はレギンスタイプ

着圧ソックスには、膝下までのものからお腹周りまできちんと覆ってくるものまで様々なタイプがあります。気になる体のパーツや目的にあった着圧ソックスを選ぶ必要があります。

≫着圧ソックスの太もも用はダイソーで買える!?

レギンスタイプなら太もも・お尻もカバー

太もも痩せを目指すなら、しっかり太ももをカバーするレギンスタイプがおすすめです。太もも、お尻をすっぽり覆うので、ニーハイタイプでは行き届かない、太もも全体の筋肉やリンパにまでしっかりアプローチして高い効果が期待できます。

太もものセルライトを温めてケア

レギンスタイプは保温効果が高いのも特徴です。太ももからお尻にかけてのセルライトをしっかり温めてケア。保温することで代謝がアップし、血行や発汗を促進。脂肪燃焼効果を高めてくれます。

太もも痩せするならレギンスの着圧ソックスがおすすめですが、飛行機では危険です。機内では太ももまで締めない着圧靴下を履きましょう。

着圧ソックスを飛行機で履く女性の写真
着圧ソックスは飛行機で履くと危険?372名の検証例から分かった真実とは

メディキュットなどの着圧ソックスは飛行機で履くと危険な場合も!日本旅行医学会の372名に対する実験結果を公開。おすすめは就寝用の着圧力ソックスです。今すぐ詳細をチェック!

続きを見る

着圧ソックスで太もも痩せ【まとめ】

マッサージやスクワットを同時に行うことで、着圧ソックスの太もも痩せ効果をさらに高めることができます。

多く出回っているニーハイタイプではなく、レギンスタイプの着圧ソックスが太もも痩せには適しています。目的別に正しく選んで、効率よくスタイルアップを叶えましょう!

レギンスタイプならスラリンウォーマーがイチオシです。

スラリンウォーマーの効果の足の写真
スラリンウォーマーの口コミを集めてみた【楽天・アマゾン・公式通販の値段比較表アリ】

スラリンウォーマーの口コミをチェックし、販売店の値段を比較しました。 人気NO1加圧レギンス! 今だけ52%オフ 46秒に1枚売れている! \タップ!今だけ最大52%オフ/ スラリンウォーマーを注文す ...

続きを見る

女子必見!

オヤスリムプラチナイトの口コミの写真 1

オヤスリムプラチナイトの口コミで「効果ない」「痩せない」といった悪い部分を発見したので、20名にアンケートを取り真実を調べてみました! 実際はかなり効果が出やすいようで、オヤスリムプラチナイトは201 ...

エクスレッグスリマーの効果の写真 2

エクスレッグスリマーの効果の出方は履き方次第! このところSNSでよく目にするエクスレッグスリマー。多くの人が効果があらわれたという口コミを寄せていますが、実は履き方で効果の出方が変わるのをご存知です ...

-お悩み別の着圧ソックス
-,

Copyright© 【着圧ソックスのトリセツ】女子のむくみに効く靴下おすすめ人気ランキング , 2017 AllRights Reserved.